"Бабушкинский дом социального обслуживания"

В планах инструктора по труду - ввести для проживающих учреждения скандинавскую ходьбу.

Скандинавская ходьба (финская ходьба, норвежская) — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.

Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники Скандинавского полуострова использовали палки как подспорье в сложном рельефе.

   А в Финляндии именно финские лыжники первые стали ходить с палками. Они очень боялись за лето потерять форму. Польза была очевидной, те кто тренировался летом, зимой показывал лучшие результаты.
Польза  финской  ходьбы:

• Ø уменьшается количество холестерина в крови
• Ø выравнивается давление
• Ø предотвращаются заболевания остеопорозом и сахарным диабетом 2 типа
• Ø укрепляется мускулатура
• Ø тренируется координация, аэробная выносливость
• Ø укрепляется работа кровеносной и сердечно-сосудистых систем

Специальные палки из стекловолокна обеспечивают оптимальное движение. В отличии от бега здесь меньше нагружаются коленные, тазобедренные, голеностопные суставы. Занятия подходят для людей с лишним весом, артрозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Занятия на свежем воздухе отлично справляются с нервными напряжениями и стрессами. Хорошо тренируются мышцы, полезно для суставов, так как поддерживается необходимый объём суставной жидкости.

При скандинавской ходьбе теряется гораздо больше калорий, чем при обычной ходьбе, значит можно и даже нужно использовать этот позитивный фактор для похудения. Улучшается обмен веществ, что также полезно для здорового снижения веса.